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正确叩齿的方法有哪些?

归档日期:10-20       文本归类:弹耳      文章编辑:爱尚语录

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  正确的叩齿方法主要有三,即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般牙齿好者重叩,牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

  叩齿时要求心静神凝,自然闭口,先叩臼齿36次,次叩门牙36次,再错牙叩犬齿各36次,最后用舌憩牙周三五圈即告结束。每天只需花两分钟的时间,即可收到强身健体的功效。当然,古人提及晨起叩齿36次的方法,应用中在何时做均可,次数也不用限制在36次,适当多些更好。

  在大小便时叩齿,还对排泄功能有所裨益,因此时叩齿会使注意力转移,降低了肠道和肛门括约肌的紧张度,使其功能更自然和通畅。另外还有一种紧齿法,即在小便时闭目屏息,上下牙紧紧咬合,这也叫“闭天门”,能使牙齿紧固,还有助于尿液的顺利排出。

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